五十肩体操でスッキリ解消

五十肩体操で肩の癒着を剥がす

あしたのジョーにでてきたジョー矢吹のようにノーガードで
ダランと手を垂らしましょう。
肩甲骨の周囲の肩腱板についている筋をほぐすためにね。
脱力感が大切。

夜に、寝返れないほどつらいことはありませんから、目が覚めてしまう。
熟睡できないし、おまけに無呼吸症候群だったりしたら最悪。

ネット上には「あんなにつらかった五十肩が今ではすっきり～」なんていう
体験談を読んだりするといいなあと思う。

アイロン体操が慣れてきたら次の段階として、腕を目の前にグッと
伸ばしてぐるぐる円を大きく描くようにするとよいそうですが、
いまいち要領が不明。

こういうのってマジで動画でアップしてほしいと切に願うものであります。

痛いからってそのまま体操しないとさらに進行してコチコチになってしまうのが
五十肩の特徴。これだけは避けたい。

癒着している関節周囲の筋をバリバリ剥がしたいものです。
一気にやると焦点してしまいそうですが。