五十肩体操でスッキリ解消

五十肩体操で予防しよう

びっくりしたのは、五十肩になってからの運動は危険だということ。
これをすると、逆に悪くなる人が相当数いるとのこと。
よさそうなのにね、ダメだって。

やはり、体操にはそれぞれの症状にあわせた時期があるみたい。
とにかく「あれっ、五十肩かな」と感じたら何はともあれ安静が一番、
腰痛でも同じですよ。

その後はやはりその道のプロに指導を受けましょう。

予防体操ですが、簡単とにかく腕をいろんな方向にぐるぐる動かしておくこと。

なんと、五十肩を完全に治すには最長2年程度かかることも。
これはキツイ。

背中もかけない期間が2年間、孫の手が必須ですね。
日常生活も困っちゃいます。

ここで、五十肩の基本症状を再確認。

１、肩関節の痛み
２、腕を上げられない
３、背中に手を回せない
たとえば、男性だと、バンドをズボンに通すのが難しくなるなど。
シャツをズボンの中に入れ込むのも一苦労。
こうなったらもう終わり。

ストレッチ体操で痛くなる前に、運動はこまめにしましょう。

体操には様々なタイプあり。
腕を上げる、外に、内にひねる。

根気が必要、、歯磨きと同じでライフサイクルとしてしまうのが一番。

肩関節をいかに柔軟にするかがカギ。