五十肩体操でスッキリ解消

五十肩体操ためしてガッテン

ためしてガッテンっていうＮＨＫの番組知ってます？


あれってほんと優れものですが、五十肩体操に関してはたいしたことはなく、
ゴットマン体操を紹介していたようです。

勇んでネット検索してがっくり。
なんだゴットマンか～みたいな。

でも、あれは老眼と同じで、30才でもなる人がいるらしい。
五十肩の初期は痛みがキツイのが特徴。2ヶ月続く人もいるらしい。

でも、後遺症として肩が固まってしまう危険をはらんでいる、そこが怖い。

肩骨が開かなくなる。いやですね～

これって、よく８０過ぎた田舎のおばあちゃんなんかがあるくとき手を
後ろに突き出して腰をかがめて歩いているのを見かけますが、
あんな状態なんでしょうか。


こんなかっこうで電車なんか乗れないですよね、銭湯にもいけない。
とにかくそうならないように、可能な限り動く範囲ですこしづつ可動域を
広げていけば希望の光がみえるというもの。

でも、痛みが消えたからといって、体操を怠ると、関節の固さがあとあと残ってしまう。

また、体操するときには内に、外にとひねりも加えるのベスト。
ストレッチするといったイメージをもって無理をせずにすこしづつ頑張りましょう。

左手を壁で支えにしてアイロンもって前かがみになりブランブランと～

ただやり方を間違えるとあとあと怖いのでyoutubeなどで確認が必須。
キーワードは「五十肩体操」でＯＫ。

五十肩に効果のある新しい治療法なんていいうのも出てきている
ほうですから要チェック。


まじで、どんどん動画で紹介してほしいもの。